I Brasilien är en av tre barn överviktiga. Detta höga index beror inte bara på det faktum att små idag äter mer industrialiserade produkter än naturliga ingredienser, men också för att de inte spelar sport.
Eftersom de måste ägna tid till arbete, privatliv och uppgiften att vara mamma, låter kvinnor sina barn spendera timmar framför datorn eller videospelet. Och den oroväckande konsekvensen av denna situation är den stillasittande livsstilen och följaktligen "barndomsfetma". Barn som har en stillasittande livsstilhar större risk att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes eller andra kroniska sjukdomar. Av denna anledning, mer än att vara uppmärksam på mat, bör mammor uppmuntra sina barn att spela sport från en tidig ålder.
Oavsett vad mode, sportaktivitet i barndomen är grundläggande för sund tillväxt och fortfarande erbjuder fördelar för kropp och själ. Kolla in dessa fördelar: Muskelförstärkning; Favorit psykomotorisk utveckling;
Främjande av social integration;
- Skapa hälsosamma vanor
- När man talar om modaliteter måste man ta hand om att välja den sport som barnet ska träna. Till exempel kan även spädbarn delta i fysiska aktiviteter
- genom att simma, medan sport som innebär regler och konkurrens bör lämnas till äldre barn som är mogna att förstå att de kan förlora eller vinna.
- Lär dig om dina favoritaktiviteter och ta reda på vilka som är mest rekommenderade för ditt barn:
1. Simning: På grund av undervattensrörelser kan simning förbättra andningsförmågan, öka balans, motorkoordinering, förutom att utveckla psykomotoriska aktiviteter. Denna aktivitet hjälper till att förebygga och återhämta astma, bronkit och ortopediska problem.
Övningen rekommenderas så tidigt som 6 månaders ålder.
2. Dans: Att göra synkroniserad ballett går eller övar någon annan typ av dans är ett bra sätt att träna kroppen. Dancing utvecklar motorkoordinering, smidighet, lätthet, flexibilitet, balans och styrka, samt erbjuder notioner av rytm, tid och rymd.
Barn från 3 år kan flytta sina kroppar i repeterade koreografier.
3. Martial Arts: Karate, Judo och Tae-Kwon-Do utveckla disciplin och karaktär av barnet, egenskaper som kan överföras även till studier. Dessutom stimulerar dessa sporter balans, flexibilitet och smidighet.
Rekommenderad sport för barn i åldrarna 4 år och äldre.
4. Fotboll, handboll, volleyboll och basket: Som praktiseras i lag utvecklar dessa sporter förmågan att arbeta i grupper och att interagera med andra barn. Barnet kan välja en av dessa modaliteter.
Genom lekaktiviteter är det möjligt att börja träna fotboll, handboll, volleyboll och basket från 3 års ålder. För att kunna starta tävlingar och sportregler måste barn dock vara minst 5 år.
Barnläkaren Julia Borges förklarar att "bakom intresset för att upprätthålla en hälsosam rutin bör barn se den roliga delen av sportspraxis under barndomen."