flytande retention, inte fet. Vad kan orsaka svullnad?Vätskeretentionen
är en svullnad som orsakas när det finns överskott av vattenuppbyggnad i kroppen, vilket ger dig en känsla av att du har gått i vikt från en dag till en annan. Problemet kan ha flera orsaker. Hormonförändringar som orsakas av stress, menstruation och graviditet är huvudorsaken.
Obalanserad kost och överdriven saltintag ökar kroppens chanser att behålla vätskor, liksom problem med njure, hjärta och sköldkörtel. Antikonceptionsmedel och kortikosteroider orsakar också retention. Det är viktigt att du förstår tecken på din kropp för att identifiera när svullnaden förtjänar mer uppmärksamhet och medicinsk hjälp. Men i de flesta fall behöver vätskeretention
inte vara oroande eftersom det är möjligt att lindra obehag med viss enkel vård.
Hur slutar du svullnad? Om din svullnad
orsakas av hormonella förändringar eller felaktig utfodring, är ett bra alternativ till sluthållande att dricka mycket vatten. Om du har hjärtsvikt, var försiktig, eftersom idealet är att göra det motsatta, minska vätskeintaget.
Att ändra ganska vanliga vanor kan vara användbart för alla som vill stoppa vätskeretentionen. Ta saltskakan av bordet, minska saltet i maten och försök att ersätta det med krydda salladen för citron och örter som oregano, basilika, mynta. Minska också konsumtionen av kryddor och bearbetade produkter. Om du sitter länge på jobbet, gör några rörelser med fötterna och titta upp varje timme på en promenad. Att göra fysisk träning är också ett sätt att stimulera cirkulationen och flödet av vätskor och näringsämnen genom kroppen, ett bra tips för att undvika svullnad .