Det är ett nationellt referens när det gäller skönhet. Vid 30 förblir Cléo Pires helt i form, och ser till att inte komma mer radikala dieter på uppdrag av den perfekta kroppen. Ändå är det angelägna om att rätt foder och välja ekologiska, hälsosammare mat, och ofta ge upp rött kött.
Kosten följt av Cleo har omkring tusen kalorier per dag och framställdes genom näring specialist John Böjd men den vackra garanti för att inte följa inte helt till punkt och pricka, lägga juicer och sallader enligt dina önskemål.
Du kan göra samma sak genom att anpassa menyn till din vardag.
mycket rik på frukt, grönsaker och spannmål, är kosten balanserad och lovar att inte låta någon gå hungrig.
Menu - Diet Cléo Pires
Dag 1
- Frukost: ½ papaya, en skiva fullkornsbröd och en tunn skiva av vit ost
- Lunch: öring filé med shimeji svamp och morotspuré
- Mellanmål: apple pannkakor och russin
- middag: hirs soppa (hirs är en typ av korn, ganska näringsrik, som quinoa)
- måltiden: mosad aprikos
Dag 2
- frukost: ½ papaya, 2 granola ljus matskedar och mosade
- Lunch plommon: kalkonbröst roast och mosade äpple
- mellanmål: pie Ljus Witch (denna paj görs med kanderad frukt, nötter, riven gröna zucchini och farinsocker)
- Middag: zucchini soppa med kyckling och krutonger
- Supper: jordgubbspuré
Dag 3
- frukost: ½ papaya, en yoghurt ljus och två granola msk ljus
- mellanmål: en tangerine
- Lunch: fiskfilé med tomatsås och örter
- blomkålspuré -flor
- mellanmål: en kopp ananasjuice
- Middag: soppa ljus med krutonger
- Supper: mosade guava
Dag 4
- Frukost: ½ papaya, en brödskiva och en matsked cottage (typ av ost, som vanligtvis finns i pastaform)
- Mellanmål: 1 banan silver
- Lunch: orientaliska nudlar (pasta med gul paprika, Nira, shimeji, örter och orientalisk engelsk sås tonkatsu typ) och mosade aprikos
- mellanmål: en vattenmelon juice
- Middag: brunt ris, shiitake sauterade svamp och vegetabiliska rosti (morötter, betor och rivna och grillad zucchini)
- Supper: 1 päron
Dag 5
- frukost: en skiva vattenmelon, en bit bröd och en matsked färskost ljus
- mellanmål: 1 äpple
- lunch: räkor curry och ris
- mellanmål: en jordgubbsjuice
- Middag: bönsoppa med nudlar och mango puré
- Supper: 1 tangerine
Dag 6
- frukost: 1 apelsin bagass, en skiva bröd och en tunn skiva av vit ost
- Lanch och ett päron
- Lunch: couscous och kyckling gryta med grönsaker
- Mellanmål: 1 Acerola juice
- Middag: Stekt kalkonbröst och mosade kassava
- Supper: 1 äpple
Dag 7
- Frukost: 1 skiva fullkornsbröd, ett segment av vit ost och plommon puré
- mellanmål: en kopp vatten-kokos
- Lunch: cassoulet ljus (det är en gryta av vita bönor, strimlad kyckling ben, vegetabiliska korv, rökt tofu och flera hemlagad kryddor) och brunt ris
- mellanmål: ananas puré
- Middag: morot soppa och svamp paris
- Supper: jordgubbspuré
Kom ihåg att varje person har specifika näringsbehov och bör därför konsultera en dietist om du vill starta en ny diet.