Övning övning är, mer än ett alternativ, en nödvändighet för dem som vill hålla kroppen fungerande ordentligt. Allierad till en balanserad diet, är fysiska aktiviteter källan till en hälsosammare livsstil som hjälper till att undvika hälsoproblem. Men alla som säger att det är lätt att hålla stimulansen till dessa aktiviteter ligger. Så håll ett öga på dessa 25 sätt att hålla dig motiverad på gymmet.
1 - Sluta klaga
För Tracy Anderson, personlig tränare för skådespelerskan Gwyneth Paltrow, som fokuserar på din åldrande eller hur din kropp reagerar på vad du äter är det bästa sättet att förstå varför du behöver, fortsätt träna.
2 - Utvärdera dig själv kritiskt
Om du observerar dig själv utan kläder framför spegeln, kommer du att kunna få exakt storlek på behovet av övningarna. Om det inte har någon effekt, hoppa framför samma spegel - hur mycket din kropp "stenar" är ett tecken på den slöhet som den har.
3 - Håll ett gott humör
Det är naturligtvis mer komplicerade dagar än andra att uppmana, men om du tar hand om allt, blir det enklare. Försök att skrämma känslor som sorg och modlöshet om du verkligen vill följa en träningsrutin.
4 - Skapa vänner i gymmet
Att bygga sociala relationer i akademimiljön hjälper dig att vara säker. Denna koppling med andra människor gör att du känner dig mer uppmuntrad att delta, även om det är "att träffa vänner".
5 - Publicera dina framsteg
Internet, du kanske säger, kan vara en stor allierad i fysisk träning. Att ställa in en blogg, till exempel, som berättar för andra människor hur du tränar kan vara en bra personlig motivator. Det kommer att bli som en utmaning som tillämpas på dig själv.
6 - Stanna hemma
Om ditt problem lämnar huset för att gå till gymmet, försök att vända denna logik. Att stanna hemma och utföra övningarna vid de tidpunkter som är mest lämpliga för din rutin kan vara intressanta. Försök att öva med DVD eller tutorials från internet själv.
7 - Låt musiken ta dig
Soundtrack är nyckeln till fysisk aktivitet. Ta reda på vilken typ av musik som stimulerar dig bäst och alltid ha en CD eller MP3 praktisk när det gäller att flytta.
8 - Gör en pakt med några vänner
Det kan vara kontorsgalleriet eller till och med din helg vänner gäng. Det viktiga är att när du har ett "lag" är det svårare att avskräcka eftersom man uppmuntrar den andra. Dessutom finns det alltid lite konkurrens mellan människor, vilket ytterligare gynnar rutinen.
9 - Gör en pakt med din pojkvän
Förutom att vänner och medarbetare kan ha en pojkvän som partner kan vara en stor hjälp. Så man kan ladda resultat från det andra och man kan jämföra hur varje har utvecklats.
10 - Drick kaffe
En kopp kaffe på morgonen kan vara den perfekta stimulansen för din kropp. Var försiktig så att du inte överdriver det: mycket höga doser koffein skadar också samma organism.
11 - Utmana dig själv
För att öka din träningstid eller hur mycket du övar med dem, utmana dig själv. Ingenting som att föreslå en personlig rekordbrytning.
12 - Tänk på vad som redan har gjorts
Tänk på hur mycket tid du spenderade på att öva dem och hur du skulle kasta allt som fungerar bort om du verkligen gav upp.
Denna lista har delvis redigerats från en artikel i Allure Magazine.