En dag är du där, har kul, dansar, skrattar och dricker med dina vänner, men nästa dag finns det ingen som kan dela de problem som orsakas av baksmälla. Förutom den outhärdliga huvudvärk, fortfarande har illamående, yrsel, frossa, törst, ljuskänslighet, en dålig smak i munnen och en olustkänsla som verkar ha något slut. Om du har gått igenom det vet du vad vi pratar om, men om det aldrig hänt, är det bra att inte vilja ta reda på det.
En baksmälla är resultatet av en uppsättning symtom på förgiftning som uppstår när du konsumerar för mycket alkohol. För att absorbera all den intagade alkoholen måste kroppen göra en stor insats, och en sådan ansträngning överväger alla organ som är involverade i processen och levern påverkas mest.
Levern har funktionen att producera de enzymer som absorberar etanol, men när alkoholkonsumtionen är stoppad, det tar en stund att tillgodogöra sig och medan detta inte sker, kommer in i en process liknande den för ett tillbakadragande, destabilisering av hela organimo och nervsystemet, vilket genererar de symptom som nämns i början.
För att hjälpa dig att undvika baksmälla, eller slåss om det när du överdriver det och dricker för mycket, har vi valt 9 hjälpsamma tips.
1 - Överdriv inte
Den första och bombsäkert tips för dem som inte vill baksmälla är helt enkelt inte dricka execsso, eftersom förutom baksmälla, är ansvarig för många olyckor, slagsmål dricka och kan också bidra till viktökning, diabetes, gastrit, sår, hepatit och hjärnskador.
2 - Blanda inte
Varje alkoholhaltig dryck är gjord med olika ingredienser och metoder som fungerar väl ensamma, såsom destillerat och fermenterat. Genom att blanda en viss dryck med olika, kan du förstärka de skadliga effekterna och få kroppen att avvisa blandningen.
3 - Foder dig själv före och under alkoholkonsumtion
När du dricker på en tom mage absorberar kroppen alkohol snabbt, vilket gör att människor blir mer berusade. Genom att mata både före och under drickning tar alkohol längre att komma in i blodomloppet och hjärnan. Mat som är rik på stärkelse, grönsaker och glukos hjälper till att sänka absorptionen av etanol genom kroppen.
4 - Hydrera dig själv
Drickvatten under och efter att ha druckit alkohol bidrar till att torka alkoholen och släppa ut den snabbare. Eftersom alkohol är ett diuretikum, ökar det mängden urin som produceras av kroppen och vatten hjälper kroppen att metabolisera alkohol snabbare genom att eliminera sitt giftiga avfall genom urinen. Svälj alkohol med vatten eller andra alkoholfria drycker för att undvika uttorkning och upprörd mage nästa dag.
5 - Undvik koffein
I motsats till populär tro på att dricka lite kaffe för att minska huvudvärk fungerar det inte alltid om en bakrus. Koffein stimulerar nervsystemet, vilket kan förvärra huvudvärk, och har diuretiska egenskaper som hjälper till att dehydrera kroppen.
6 - Ät lätt mat
Samarbeta med din kropp genom att äta mat som är lättare att smälta, eftersom det bara har varit överväldigat med tungt alkoholintag. Ge företräde åt matarrika med kolhydrater, magre proteiner, frukter, grönsaker och massor av flytande livsmedel som ger energi för levern att bearbeta och eliminera toxiner och överskott av alkohol. Undvik stekt mat, såser, gula ost och fetter som överbelastar matsmältningssystemet.
7 - Välj kvalitetsdrycker
Om du inte har fullständigt förtroende för dryckets ursprung kan det vara bäst att inte dricka. Marknaden är full av falska drycker som lovar samma smak, men det är lättare att göra det lättare att göra med lågkvalitativa produkter.
8 - Se upp för läkemedel
Det finns lösningar som hjälper till att minimera skador som orsakats av alkohol, men varje agerar i en viss punkt av smärta, vilket leder en del människor att ta olika mediciner för att bekämpa olika symtom såsom smärtstillande, antacida och andra. Därför är det bättre att ta hand om, eftersom överflödet av droger förutom att vara farligt kan överväga leveren.
9 - Vila
Om baksmälla fångade dig, är vägen att möta det fredligt. Stanna så länge som möjligt i sängen, borta från ljus ger din kropp allt den behöver efter så mycket agitation: vila.
Varje person behöver känna sin egen gräns så att de kan dricka med måtta. Förutom mer elegant, inte bara förhindrar baksmälla, men ett antal andra sjukdomar, trakasserier och även förvirring. Och kom alltid ihåg: om du dricker, kör inte.