Inbyggd i Indien i över fem tusen år, yogablandning fysiska och psykiska discipliner. Med många fördelar för kroppen, är det praxis blir allt mer populärt bland kända och anonyma och är för närvarande förekommer i många akademier i hela Brasilien. Framgången beror på det faktum att föreningen av sin egen filosofi och en unik klubb, vilket gör dess utövare ta hand om kropp och själ på ett effektivt sätt.

En medlem av denna Zen världen, yogalärare vid Centrum för Wellness Levitas, Stefan Buger upphöjer användningen av idrott som ett sätt att upprätthålla en god fysisk och psykisk form. "Lika viktigt som arbetet i kroppen, är att ta hand om vår hjärna. Först då kan vara bra för alla", förklarar han.

Enligt honom bidrar övningar direkt till uppnåendet av livskvalitet. Detta beror på att det huvudsakliga målet med yoga är att göra utövaren få medvetenhet om din kropp. Vi arbetar så att denna visdom och förmåner överförs till dag till dag, ger välfärd ", säger Buger.

Och kroppen flexibilitet, styrka och muskeltonus tack. Är de viktigaste förändringar som genom bruket av yoga. Och bryta de smärtmotståndet ökar betydligt. Dessutom, övningarna lära sina utövare att andas ordentligt, med användning av full kapacitet av lungorna, vilket hjälper till att kontrollera blod och nervsystemet, minska ångest och tillhandahålla avslappning och koncentration . och de som väljer denna aktivitet också sänker kolesterolet, blodtryck och förbättra hjärt-cirkulation vilket kan leda till återföring av förtjockning av artärer.

yoga släpps till någon som det inte finns några begränsningar. "att ha en dräktighet eller hälsoproblem som högt blodtryck, bör träningen anpassas för att göra ett jämnare arbete. I fallet med graviditet, efter de första tre månaderna ", säger Buger. Efter denna period, under förutsättning att den gravida kvinnan har medicinskt godkännande, är det praxis rekommenderas eftersom det ger rörlighet till mamman.

och äldre kan också inleda detta om de ska hälsodagar "Om utövaren upplever svårigheter att uppnå en viss position kan läraren ändra den utan problem eller minska effektiviteten i praktiken eller resultat förändring", säger läraren. det viktiga är bara arbetskroppen och sinne, oavsett hur gammal.