Om en god natts sömn laddar upp energierna och gör stor skillnad nästa dag är komfort i vila väsentlig. Därför, förutom att inte försumma när man köper madrassen, är det också mycket viktigt att veta hur man väljer rätt kudde.
När kudden inte är lämplig för din kropp och dina nattliga vanor, kan vissa symtom som kroppsvärk och sömnstörning uppstå över tiden.
Vid köptiden kan de olika alternativen även leda till förvirring i konsumentens sinne, men några tips för att köpa en kudde kan göra det enklare att välja.
Och även om det är primordialt, är det inte bara den komfort som räknas vid den tiden. Glöm inte att ta hänsyn till alla aspekter som kan påverka hälsan på din ryggrad.
Analysera kuddens material, höjden på det och överväga om det passar dina behov och dina vanor.
Generellt bör kudden vara av tillräcklig täthet så att huvudet inte sjunker. Se också till att den är idealisk för den plats där du sover, och håller huvudet och ryggraden i linje.
För de som är vana vid att sova på sidan, bör den högra kudden vara högre och fylla klyftan mellan huvud och axlar, för de som sover på magen upp, bör kudden vara lägre men inte vändas. huvudet tillbaka.
Lär dig mer om olika typer av kuddar och vad för och nackdelar med varje modell.
skum kudde
Finns i olika format, är skum kudde mycket mjuk, men måste vara tillräckligt tät för att hålla huvudet i rätt tid och kan bli tunnare med tiden. Det kan orsaka allergier och bör inte tvättas.
Fjäderkudde
Det är väldigt mjukt och lätt, men fjädrarna kan enkelt ackumuleras på ena sidan, vilket orsakar en nedsänkning som kan generera muskelsmärta och i framtiden orsaka problem i ryggraden. För att undvika detta måste du fluffa fjäderkudden varje dag.
Gåsfjäderkudde
Gåsfjädern lämnar kudden mjuk och tillåter inte att den blir deformerad. Gåsfjäderkudden ska dock användas med försiktighet av dem som lider av någon form av andningsallergi. Denna typ av kudde är nu gjord med steriliserade fjädrar, men det är ingen garanti för att allergisk orsakande medel inte kan utlösa anfall eller intensifiera symtom.
Bomullspill
Det är den lämpligaste typen av kudde som ska användas på sommaren eller av dem som bor i områden med varmare väder, eftersom materialet inte värms upp. Bomullspudden är också utmärkt för allergiker eftersom det inte kommer att tappa ludd.
Latex kudde
De tar längre tid att sjunka med huvudets vikt, men i kompensation, hjälper kroppen att hålla sig i rätt läge vid sänggåendet. Latex kudden är idealisk för allergiker och kan tvättas för hand.
Pillow viskoelastiska
Tillverkad med material som används av astronauter är viskoelastiska kudde en av de mest rekommenderade av ortopeder, eftersom det är bekvämt och aldrig deformeras.