Mjölk är den första maten som vi har kontakt med, direkt efter födseln. Amning anses nödvändig för utvecklingen av barnet - och det finns flera kampanjer som uppmuntrar mödrar att amma sina barn så länge som möjligt. Eftersom bröstmjölk är ett komplett mat, hjälper förebygga sjukdomar och tillåter barnet att upprätthålla höga nivåer av försvar kroppen.

Men när det växer, är det möjligt att en individ utvecklar en viss laktosintolerans, eller till och med misslyckas med att uppskatta smaken, vilket gör att många människor att minska eller helt enkelt skära mjölkkonsumtion. Med tanke på dess betydelse för människors hälsa är det värt att försöka förhindra att detta händer. I de flesta fall gör man bara en förändring av den typ av mjölk som konsumeras.

UHT är förkortningen för processen som mjölken utsätts för under dess industrialisering. I denna process mjölken upphettas till höga temperaturer och kyldes sedan, att inträffa förstörelsen av eventuella mikroorganismer som kan vara skadliga för hälsan.

I snabbköpet hyllan alternativ sträcker sig från grundläggande till avancerade fulla mejeriföreningar som lovar mer vitaminer, mer kalcium eller mer järn. Dessutom finns är också härledda från djur såsom get och de som erhållits från spannmål såsom soja eller ris. För att spela säkert i val, vara uppmärksam på följande funktioner:

som försöker gå ner i vikt bör undvika helmjölk, eftersom det är den typ som har en högre frekvens av fett i sin sammansättning, ca 3%. Eftersom lättmjölk har en hastighet av 2,9 0,6% fett, nonfat medan endast 0,5%.

sojamjölk är ett bra alternativ för människor som lider av laktosintolerans eftersom genom att inte vara av animaliskt ursprung, inte har ämnet. Dessutom kan andra fördelar med detta alternativ är sin distinkta smak och fördubblade hälsa löfte, eftersom soja har blivit älskling dietister eftersom det har positiva effekter i kampen mot en mängd sjukdomar. Den enda nackdelen är att sojamjölk samt de fullständiga, har också höga halter av fett, vilket gör det till ett alternativ till att bortse från dem som är i någon form av viktminskning diet.

Förutom dessa typer finns det fortfarande berikad med Omega 3 - säkerställa fördelar för hjärtat, de som tar extra vitaminer och mineraler i din formel och även de från andra naturliga källor, såsom mandelmjölk eller rismjölk.

korrekt välja vilken typ av mjölk som skall konsumeras är avgörande för denna mat är alltid närvarande på menyn, vilket garanterar en sundare kropp och skyddas.