Fler och mer intresserade av att förbättra livskvaliteten för yrkesverksamma har företagen erbjudit resurser och aktiviteter som främjar välbefinnande och förbättrar produktiviteten. Medan vissa företag erbjuder sina anställda friskare måltider och investera i stretchövningar, till exempel, andra ger utrymme och tid för människor att ge en paus från arbetet för att meditera.
Övning har blivit vanlig på arbetsplatser, särskilt där det finns yrkesverksamma som utför höga avlidningsfunktioner och känslomässig spänning. Denna orientaliska teknik ger personen möjligheten att rensa sinnet och lindra spänningarna i hjärnan och kroppen. Meditation hjälper till att minska stress, minska interna konflikter och öka självutvärderingsförmågan.
Meditation lär dig också att få kontroll över dina känslor inför svåra situationer. På detta sätt är det möjligt att tydligt se fakta och göra logiska och mer rimliga beslut istället för att agera otänkbart.
Med avslappnad kropp och själ tänker saker ut ur livet i yrkeslivet, är det möjligt att få större fokus och vara uppmärksam på vad som verkligen är viktigt.
En annan viktig fråga om hur meditation kan hjälpa din karriär är att denna typ av aktivitet skapar en miljö som bidrar till reflektion och självkännedom. Efter en meditationssession blir människor mer fokuserade på uppgifter, har större vilja och entusiasm för att hålla rekordet.
Förlora några minuter av dagen som reflekterar över sina egna värderingar uppmuntrar människor att ta reda på om de är nöjda med vad de gör.
Om inte, är det ett bra tillfälle att ompröva attityder, skapa nya strategier och beteenden för att förbättra prestanda. Bra för anställda, bra för företaget, som tjänar genom att öka produktiviteten.
Hur man mediterar på jobbet
Idealiskt bör meditation på jobbet ske i ett lugnt och bekvämt rum med låg belysning och omgivande ljud. Men om ditt företag fortfarande inte erbjuder verksamheten och inget specifikt ställe för det, slösa inte tid och börja träna ensam.
Meditation kan göras var som helst: på skrivbordet, i bilen, i en fyrkant, något ställe där man kan blunda och springa ifrån utanför distraktioner. Stäng av din dator, din mobiltelefon och allt annat som kan komma i vägen.
Stäng sedan dina ögon och fokusera på din andning. Känn rörelserna för inandning och utandning. Rensa ditt sinne Det kan verka komplicerat att göra detta, men med tiden och utbildning varje dag, kommer du att finna att nöjet att meditera på arbetsplatsen kan bidra en hel del att förbättra arbetslivet.