Vi lever i en snabb värld och löper alltid på grund av arbete, utbildning, barn och de räkningar vi behöver betala.

Mitt i allt, ibland slutar vi lämna vårt förhållande i bakgrunden - trots allt är vi bara mänskliga!

Men med tiden kan ett förhållande som inte är ordentligt uppmuntras bli en källa till frustration för er båda.

Om du inte har mycket tid tillgänglig under dagen, vad sägs om att utnyttja de få minuterna före sängen för att sätta i bruk några vanor som glada par ofta adopterar?

Det är tydligt att dessa vanor inte är regler och gäller inte för alla par, eftersom varje relation har en annan funktion, men ta del av dem kan bidra till att förstärka de känslor som finns mellan er.

1. De minns hur mycket du älskar

Även om dagen har varit ansträngande och full av stress och låta dig veta vad nästa dag kommer inte att mindre dras, är det viktigt att påminna partner att du älskar honom och vice versa.

Du behöver inte göra kärleksdeklarationer av kärlek: en klassiker, men full av känsla, "Jag älskar dig" kommer redan att ge en bättre natt för er båda.

2. När det är möjligt går de i sängen tillsammans

I det fallet när vi pratar om att gå och lägga sig ihop talar vi verkligen om sänggåendet. Tyvärr, på grund av den oroliga rutinen ligger många par vid olika tidpunkter, saknar viktiga ögonblick i samband med varandra.

Lyckliga par, å andra sidan, när det är möjligt, försöka dela tiden för pensionering, dra nytta av att bli mer intim genom att borsta tänderna och komma under locken samtidigt.

3. De kan lämna mobiltelefonen åt sidan

Vi vet att många människor är beroende av mobiltelefonen för att arbeta eller ens att kommunicera med sina partners under dagen. Men när de kommer hem, slutar många par än mer uppmärksamma applikationer och sociala nätverk än till varandra.

Om du känner att tekniken driver dig, försök att upprätta ett dubbel regel som "vi inte kommer att använda telefonen efter 23 timmar" eller "vi kommer inte att ta telefonen till sängs."

4. De reserverar några ögonblick för att visa tacksamhet

Precis som att "Jag älskar dig" gör en jätte bra för parets lycka, att separera några minuter före sängen för att visa tacksamhet hjälper dig också att känna dig närmare och starkare för ansikte dag till dag.

I det här fallet är tipset varje natt för att hitta något specifikt att du måste tacka din partner, och han borde göra detsamma för dig. Du kan också variera genom att prata om något bra som hände under dagen, för vilket du kände dig lika tacksam.

5. De initierar inte svåra sängdiskussioner.

Vet du att historien om att inte sova utan att ha löst alla problem? Så det är inte helt sant. Om en av er har ett ämne att lösa och du redan tror att konversationen kan vara snäll och det tar långa timmar är det bäst att lämna diskussionen för andra dagen.

Anledningen till detta är att du två kommer vara trött och inte väldigt villig, så konversationen kan hamna i en ful kamp som inte behövde ske på det här sättet. Det handlar inte om att fejka problemen ner i mattan, men vänta tills lämplig tid att prata om dem.

6. De pratar om sina rutiner och deras känslor.

Människor som är i ett lyckligt förhållande säger vanligtvis att de kan räkna med sin partner för allt, inklusive att se en stor källa till vänskap och stöd. Därför pratar gula par oftast om hur dagen var, problem på jobbet, svårigheter med barn etc.

Det handlar inte om att lossa all din frustration på partnern, utan känner snarare att han representerar en fristad, en person med vilken du kan dela dina tvivel och osäkerhet. Samtidigt är partnern mottaglig för att höra vad du måste säga, utan att du känner dig pressad för att lösa problemet.

7. De håller barnen ur rummet

Lugna ner, vi säger inte att du inte kan göra delad säng eller att du borde lämna din två dagar gamla baby ensam i nästa rum. Vad vi vill säga är att lyckliga par, brukar se rummet som ett slags fristad för de två, en plats där de kan ansluta och vårda intimitet.

Naturligtvis kommer barnen vara välkomna om de är lite sjuka eller har en mardröm. Det som är viktigt är att paret försöker skilja ett utrymme för endast de två, även om det här rummet är mer känslomässigt än fysiskt.