Med tanke på typ av fysisk aktivitet som ökade mest bland brasilianare under det senaste året, har gatan lopp vunnit fans på grund av den lätthet och några krav för att starta din praktik. För dem som inte anpassar sig till träning mellan fyra väggar och föredrar utomhusaktiviteter blir löpning ett bra alternativ.
att betraktas som en av de mest lämpliga metoder för viktminskning, eftersom för dess praktiken krävs en avsevärd mängd av kalorier, blir ras en viktig partner av en balanserad diet i strävan efter en hälsosammare livsstil.
Alltid räknar med uthållighet, eftersom utvecklingen i denna modalitet kan vara långsam, enligt den fysiska beredningen av utövaren.
För att träningen ska bli mer populär och roligare, har yrkesutbildningspersonal skapat rådgivningstjänster för sina elever, vilket anpassar den korrekta övningen av denna modalitet och gruppsocialisering.
Trots att den praktiseras i en grupp, är den utbildning som ges till studenten individuell enligt den fysiska beredningen av utövaren. För loppet finns det ingen gräns för människor, gruppen kan räkna med många deltagare, var och en med sin rytm. Till att börja med behöver du bara ett par lämpliga sneakers och lätta kläder som tillåter kroppsvettning. 6 goda skäl att komma igång nu!
Att öva en sport själv gör att du är avskräckt, inget som ett företag att heja och motivera dina framsteg. Här är några anledningar att komma in i en racingklubb:
Att komma ur sedentärrutinen är inte lätt, så uppmuntrande en vän eller löpande kompis kan göra det lättare att starta.
- På samma sätt är samma incitament giltigt så att utövaren inte ger upp så lätt av sporten.
- Även om du inte känner till klubben är det här ett bra tillfälle för nya vänner och för att förbättra ditt sociala liv. Vad sägs om att spendera mer tid med familjen? Running kan vara ett bra alternativ att göra en gemensam aktivitet i den dagliga löpningen.
- Bristen på träning hamnar uppfattas av sina kollegor och debiteras den frekvens som krävs för hans framsteg.
- Gick du till ditt mål? Inget bättre än att ha någon på sidan för att fira övervinnningen nådde.
- Det är så, det finns goda skäl att öva denna aktivitet. Förutom alla dessa positiva punkter är det värt att nämna att det finns vandringsgrupper, där målet är att göra en mindre effektaktivitet för dem som inte kan springa av hälsoskäl.
- Fördelarna med gruppracing
Det finns många fördelar som racing kan ge. Personlig tränare Edson Lopes från Tean Fábio Guedes citerar kaloriförbränning, förbättrat humör, förbättrad sömnkvalitet, muskeltonering, hjärtförstärkning och ökad lungkapacitet, samt ökad produktion av endorfinhormon vilket ger en känsla av välbefinnande - som några av de viktigaste fysiska fördelarna med övning.
Som sociala fördelar framhäver Edson möjligheten att träffa och interagera med människor som har ett gemensamt mål och därmed underlättar social interaktion.
Hur man hittar rasen
Om du vill hitta en racingklubb i din stad där du bor bor du på dina egna webbplatser eller grupper på Facebook. Skriv in sökmotorerna (Google, Bing osv.) "Racing Club + namnet på din stad ". På så sätt visas resultaten för sökandet av mer information och kontaktformer.